En stor tak til alle 20 deltagere som deltog i træningssamlingen ”Løb og nå dit mål” i weekenden.
Der var løbere på forskellige niveauer som deltog – deltagerne ved weekendens samling var blandt interesserede i
- at komme i gang med regelmæssig løbetræning
- at kunne gennemføre en længere distance henholdsvis fra 5k til marathon
- at forbedrer deres personlige rekord på en distance fra henholdsvis 5k, 10k, halvmarathon og marathon
- at blive bedre som løber
- at prøve at løbe med kort og kompas
- at blive bedre til at finde vej med kort og kompas
Det lykkedes i høj grad trænerne Lars Ryberg Vikkelsø og Allan Thesbjerg at lave differentierede træninger, så der var udfordringer for alle på forskellige niveauer.
Deltagerne deltog i løbet af weekenden i forskellige typer af løb og udforinger, såsom natløb, natorienteringsløb, løbetræning, intervaltræning, orienteringsløbskonkurrence. Teknisk orienteringstræning, introduktion til trail-løb og en længere landevejsløb. Derudover var der også foredragene om ”Træningsfilosofi gennem tiden” og ”Løb og nå dit mål”, som begge blev holdt af Lars Ryberg Vikkelsø.
DDI’s nye behandlerteam René Sivertsen, David Klærke og Solveig Staun fik taget sig godt af alle løberne – sådan at alle nåede at få mindst en behandling. Løb er hårdt ved kroppen især når man kommer til at træne for meget eller gå for hurtigt frem i træningen, sådan at musklerne, knoglerne eller senerne ikke kan nå at tilpasse sig de forøgede belastninger i forbindelse med løbetræning. Alle deltagerne var meget begejstrede for at få behandlinger og vejledning til behandling af både mindre eller større skader – samt eventuelle begyndende skader.
Som afslutning på en lang træningslørdag, hvor de fleste havde løbet to gange, var der gjort et varmt vildmarksbad klar for alle. Det var et super hyggeligt og dejligt varmt restitutionsbad i tusmørket.
Mange af deltagerne gav udtryk for, at de meget gerne vil deltage i en lignende løbesamling igen – om det så bliver i år eller næste år må tiden vise.
Lars Ryberg Vikkelsø, Træner
På vegne af hele DDI Teamet.
Allan Thesbjerg, Joachim T. Krøyer, Louise Bastholm, René Sivertsen, David Klærke, Solveig Staun og Nicklas Kieczewski